Nos cours collectifs
Functional training
C’est un circuit exercices de renforcement musculaire en individuel ou en binôme à forte intensité.
Objectifs :
- Se muscler
- Se dépasser
Abdos flash
Niveau intermédiaire / Durée : 30min
Ce sont des exercices de renforcement musculaire ciblé sur la ceinture abdominale.
Objectifs :
- Affiner sa taille et son ventre
- Dessiner ses abdos
- Protéger son dos
Zumba
Enchainement de chorégraphie sur le rythme de la musique.
Objectifs :
- Améliorer sa coordination
- Améliorer son cardio
Pump
Ce sont des exercices de renforcement musculaire réalisé avec une petite barre de musculation et des disques. Travaillez l’ensemble du corps avec des exercices suivant le rythme de la musique.
La charge de la barre est adaptable en fonction des exercices ainsi que de votre niveau.
Objectifs :
- Se muscler
Biking
Ce sont des chorégraphies sur un vélo au rythme de la musique, avec un travail d’endurance.
Objectifs :
- Améliorer son cardio
- Muscler ses cuisses
Circuit minceur
C’est un mélange d’exercices cardio et de renforcement musculaire
Objectifs :
- Améliorer son cardio
- Se tonifier
- Brûler les graisses
Circuit Training
C’est un circuit d’exercice de renforcement musculaire varié en individuel ou en binôme
Objectifs :
- Améliorer son cardio
- Se tonifier
F.A.C
Séance de renforcement musculaire mélangeants des exercices travaillant les fessiers, abdos et cuisses.
Objectifs :
- Se tonifier
H.I.I.T
C’est un enchainement d’exercices cardio avec un temps de récupération très court. Transpiration assurée !
Objectifs :
- Améliorer son cardio
- Se dépasser
Stretching
Succession d’étirement permettant une meilleure récupération musculaire
Objectifs :
- Améliorer sa souplesse
- Améliorer sa mobilité
- Réduire ses douleurs
Step
Chorégraphies avec Step avec augmentation progressive du rythme et de la difficulté des enchainements.
Objectifs :
- Améliorer son cardio
- Améliorer sa coordination
Gym douce
Circuit de renforcement musculaire doux accessible à tous travaillant la mobilité notamment du dos, du bassin et des épaules.
Objectifs :
- Améliorer sa mobilité
- Réduire ses douleurs
Visite sans rendez-vous
Ouvert 7/7
Coach toujours présent